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面粉厂提醒常吃杂粮的好处?
发布时间:2020-04-17    
  日常要多吃杂粮,但要讲究搭配医学界对混合膳食血糖反应的研究证明,混合食用含有大量蔬菜和高蛋白的食物,能有效降低餐后的血糖反应,具体跟面粉厂家来了解下吧:
  吃杂粮也需控制数量各种粮食的淀粉含量和热量差异并不太大,100克粮食的淀粉含量都在70%至80%之间,而杂豆也在60%左右,如果吃杂粮的量和吃精白米的量一样,那么摄入淀粉的量也是差不多的。而糖尿病患者每日的总碳化合物含量是必须要控制的,绝不能因为是吃杂粮就随意突破限制。
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